Después de un blanqueamiento dental, los dientes quedan más sensibles y propensos a manchas. Por eso es importante evitar durante varios días los alimentos prohibidos, como café, té, vino tinto, salsas oscuras, frutos rojos o chocolate. En su lugar, se recomienda seguir la llamada dieta blanca, basada en alimentos claros como pollo, pescado blanco, arroz, patatas, huevos o lácteos. El tiempo ideal para mantener estas pautas suele ser de 4 a 7 días.
¿Cuánto tiempo seguir la dieta blanca tras el blanqueamiento?
La dieta blanca es un paso esencial para mantener los resultados del blanqueamiento dental. Generalmente se recomienda seguirla entre 4 y 7 días después del tratamiento, aunque en algunos casos el odontólogo puede sugerir prolongarla hasta dos semanas, dependiendo de la técnica utilizada y de la sensibilidad del paciente.
Durante este periodo, los dientes están más porosos y vulnerables a la absorción de pigmentos, por lo que cualquier alimento o bebida con color intenso puede dejar manchas permanentes. Además, la acidez de ciertos productos puede acentuar la sensibilidad dental, dificultando la recuperación del esmalte.
Pasados esos primeros días críticos, se puede ir reintroduciendo la alimentación habitual de manera progresiva, siempre con precaución ante los productos más pigmentados como el café, el té o el vino tinto. Mantener una buena higiene bucal y un consumo moderado de estas bebidas será clave para prolongar los efectos del blanqueamiento en el tiempo.
Alimentos prohibidos tras blanqueamiento dental en los primeros días
Tras un blanqueamiento dental es fundamental seguir lo que se conoce como dieta blanca, evitando durante los primeros días todos aquellos alimentos y bebidas que puedan manchar o erosionar el esmalte. El motivo es que los dientes, recién tratados, son más porosos y susceptibles de absorber pigmentos con mucha facilidad.
| Categoría | Ejemplos principales | Motivo para evitarlos |
| Bebidas oscuras | Café, té, vino tinto, refrescos de cola | Contienen taninos y pigmentos que tiñen el esmalte |
| Salsas y condimentos | Tomate, curry, salsa de soja, kétchup | Altamente pigmentados y, en algunos casos, ácidos |
| Frutas y verduras pigmentadas | Frutos rojos, remolacha, espinacas | Poseen pigmentos naturales muy potentes |
| Dulces y snacks oscuros | Chocolate negro, regaliz, productos con colorantes | Mancha persistente y exceso de azúcares |
Bebidas que manchan: café, té, vino tinto y refrescos de cola
Las bebidas oscuras son uno de los principales enemigos del blanqueamiento. El café, el té o el vino tinto contienen taninos y pigmentos que penetran con facilidad en el esmalte recién tratado. Incluso los refrescos de cola, además de teñir, favorecen la erosión por su alto contenido en ácidos.
Salsas y condimentos intensos: tomate, curry, soja y kétchup
Las salsas de color fuerte, tanto caseras como industriales, tienen un elevado poder de tinción. El tomate, la salsa de soja o el curry pueden comprometer rápidamente el tono conseguido, y en el caso de las especias además añaden un componente ácido que incrementa la sensibilidad dental.
Frutas y verduras de alto pigmento: frutos rojos, remolacha, espinacas
Aunque son saludables, los frutos rojos, la remolacha o las espinacas poseen pigmentos naturales muy intensos que se fijan fácilmente al esmalte. Durante los primeros días conviene sustituirlos por frutas claras como la manzana, la pera o el plátano.
Dulces y snacks oscuros: chocolate negro, regaliz y colorantes
El chocolate negro, el regaliz y otros productos con colorantes artificiales generan manchas persistentes difíciles de eliminar. Además, el azúcar que contienen favorece la acumulación de bacterias y aumenta el riesgo de caries, lo que compromete tanto el resultado estético como la salud bucal.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer pipas después de un blanqueamiento dental?
No es recomendable comer pipas durante los primeros días tras el blanqueamiento. Su color oscuro puede dejar manchas en el esmalte y, además, la acción de partir la cáscara con los dientes puede dañar el esmalte debilitado o provocar microfracturas.
¿Se puede tomar café con pajita después de un blanqueamiento?
Aunque tomar café con pajita reduce el contacto directo con los dientes, sigue siendo una bebida muy pigmentada que puede dejar manchas incluso con este método. Lo ideal es evitarlo al menos durante la primera semana y, una vez pasada, consumirlo con moderación y siempre enjuagando la boca después.
¿Se puede comer huevo después de un blanqueamiento dental?
Sí, el huevo es un alimento totalmente compatible con la dieta blanca. Su color claro y su textura suave lo convierten en una buena fuente de proteínas sin riesgo de manchas, por lo que puedes consumirlo sin problemas después del tratamiento.
¿Qué sí se puede comer después de un blanqueamiento dental?
Dentro de la dieta blanca se permiten alimentos de tonos claros y poco pigmentados. Algunos ejemplos son arroz, pasta sin salsas, pollo, pescado blanco, patatas, manzana, pera, plátano y lácteos naturales. Estos productos ayudan a mantener la nutrición adecuada sin comprometer los resultados del blanqueamiento.
